Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία
Email
Password
 
Πατήστε εδώ για να εγγραφείτε.
HOMEΔιατροφή
Τεμπέλικο έντερο λόγω… μπανάνας!Ο γιος μου είναι 2 1/2 ετών και υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Κάπου διάβασα πως οι μπανάνες, το αγαπημένο του φρούτο, μπορεί να δυσκολέψουν τη λειτουργία του εντέρου. Ισχύει;

Ο γιος μου είναι 2 1/2 ετών και υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Κάπου διάβασα πως οι μπανάνες, το αγαπημένο του φρούτο, μπορεί να δυσκολέψουν τη λειτουργία του εντέρου. Ισχύει;

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολλούς γονείς. Βασική αιτία είναι το γεγονός ότι στη διατροφή τους υπάρχει υψηλότερη περιεκτικότητα λιπαρών ουσιών από ό,τι φυτικών ινών. Τώρα, όσον αφορά τις μπανάνες, η αλήθεια είναι πως όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα, ενδεχομένως μπλοκάρουν την λειτουργία του εντέρου - άλλες τέτοιες τροφές είναι το άσπρο ρύζι και οι τηγανητές πατάτες. Το καλύτερο θα ήταν το μικρό σας να τις περιορίσει και να κάνετε κάποιες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής του:
• Συμπεριλάβετε το σκόρδο στα φαγητά σας καθώς καταστρέφει τα επιβλαβή βακτήρια του παχύ εντέρου.
• Φροντίστε να πίνει πολλά υγρά και να τρώει φρέσκα φρούτα με τη φλούδα –πχ. αχλάδια, σταφύλια, καρπούζι και πεπόνι.
• Δίνετέ του συχνά όσπρια, σταφίδες, αποξηραμένα δαμάσκηνα και σύκα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ωμά λαχανικά αλλά και σούπες λαχανικών.
• Εντάξτε περισσότερες φυτικές ίνες στο διαιτολόγιο του όπως κριθάρι, βρώμη, σιτάρι και σίκαλη.



Aπαντά η Έφη Δέδε, κλινική διατροφολόγος-διαιτολόγος, BSC, επιστημονική διευθύντρια «Λόγω Διατροφής» Ά. Λιοσίων (efidede@gmail.com).

 
 
Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
«Oι θεραπείες ύψους δεν είναι για όλα τα παιδιά...»
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
SHOPPING
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
Η νέα σειρά LATTJO από την ΙΚΕΑ  θα εμπνεύσει μικρούς και μεγάλους να παίζουν περισσότερο μαζί, καθημερινά!