Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία
Email
Password
 
Πατήστε εδώ για να εγγραφείτε.
HOMEΔιατροφή
Το μυαλό του στο φαΐΟ γιος μου, 4 ετών, πεινάει συνέχεια! Έχει βέβαια φυσιολογικό βάρος αλλά προβληματίζομαι που θέλει πάντα να τρώει κάτι.

Ο γιος μου, 4 ετών, πεινάει συνέχεια! Έχει βέβαια φυσιολογικό βάρος αλλά προβληματίζομαι που θέλει πάντα να τρώει κάτι.

Το συνεχές αίσθημα πείνας του παιδιού σας μπορεί να οφείλεται τόσο στην έντονη σωματική του ανάπτυξη όσο και στο συνολικότερο τρόπο διατροφής του. Το γεγονός δηλαδή ότι πεινάει συνέχεια ενδεχομένως να εξηγείται από την ποσότητα και την ποιότητα τροφίμων που καταναλώνει. Για παράδειγμα, είναι πιθανόν να τσιμπολογάει διαρκώς γιατί δεν τρώει την ποσότητα του μεσημεριανού φαγητού που του αντιστοιχεί και παραλείπει τρόφιμα που το χορταίνουν. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε να τρώει καθημερινά 5 γεύματα, να καταναλώνει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών, να λαμβάνει πρωινό και να τρώει επαρκή ποσότητα στο μεσημεριανό και βραδινό του γεύμα. Αν ωστόσο συνεχίζει να πεινάει, προσφέρετε του υγιεινά σνακ όπως γιαούρτι, γάλα, φρούτα, λαχανικά (μια καλή ιδέα είναι το καρότο ή το αγγουράκι σε μπαστουνάκια), χυμό, μπισκότα πολυδημητριακών, μπάρες δημητριακών, ψωμί ή φρυγανιές με τυρί.



Απαντά η Έφη Δέδε, κλινική διατροφολόγος-διαιτολόγος, BSC επιστημονική διευθύντρια «Λόγω Διατροφής» Ά. Λιοσίων (efidede@gmail.com)

 
 
Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
«Oι θεραπείες ύψους δεν είναι για όλα τα παιδιά...»
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
SHOPPING
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
Η νέα σειρά LATTJO από την ΙΚΕΑ  θα εμπνεύσει μικρούς και μεγάλους να παίζουν περισσότερο μαζί, καθημερινά!