Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία
Email
Password
 
Πατήστε εδώ για να εγγραφείτε.
HOMEΕγκυμοσύνη | Μαμά
Εγκυμοσύνη & ΔυσκοιλιότηταΕίμαι στην 29η εβδομάδα και με ταλαιπωρεί απίστευτα η δυσκοιλιότητα. Θα ήθελα να μου πείτε μερικές ιδέες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν.

Είμαι στην 29η εβδομάδα και με ταλαιπωρεί απίστευτα η δυσκοιλιότητα. Θα ήθελα να μου πείτε μερικές ιδέες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν.

Από τον 7ο μήνα και μετά, η δυσκοιλιότητα, μια από τις όχι και τόσο ευχάριστες εκπλήξεις που επιφυλάσσει η εγκυμοσύνη, εμφανίζεται σχεδόν σε όλες τις μέλλουσες μαμάδες. Αιτίες για τις σπάνιες επισκέψεις σας στην τουαλέτα, είναι το σκεύασμα σιδήρου που λαμβάνετε, η αύξηση της προγεστερόνης που χαλαρώνει τους μύες του εντέρου -με αποτέλεσμα η κίνηση της τροφής μέσα στον πεπτικό σωλήνα να επιβραδύνεται- αλλά και το μέγεθος της μήτρας που καθώς αυξάνεται, δυσκολεύει όλο και πιο πολύ τη λειτουργία του εντέρου. Για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας, πίνετε πολύ νερό στη διάρκεια της ημέρας και συμπεριλάβετε στην διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες – π.χ. ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά, μπανάνες, μαρούλι, ξερά δαμάσκηνα και βερίκοκα, ακτινίδια, μπρόκολο, όσπρια, κουνουπίδι. Επίσης, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι ενώ μια καλή ιδέα είναι να αρχίσετε την ήπια γυμναστική, ιδανικά το περπάτημα, για να βοηθήσετε ακόμα πιο πολύ το… τεμπέλικο έντερό σας.



Απαντά η Ελένη Αλτάνη, γυναικολόγος- χειρουργός-μαιευτήρας, συνεργάτιδα του μαιευτηρίου «ΜΗΤΕΡΑ».

 
 
Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
«Oι θεραπείες ύψους δεν είναι για όλα τα παιδιά...»
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
SHOPPING
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
Η νέα σειρά LATTJO από την ΙΚΕΑ  θα εμπνεύσει μικρούς και μεγάλους να παίζουν περισσότερο μαζί, καθημερινά!