Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία
Email
Password
 
Πατήστε εδώ για να εγγραφείτε.
HOMEΔιατροφή
Πόλεμος στις κράμπες!Είναι αλήθεια ότι οι κράμπες οφείλονται σε έλλειψη μαγνησίου; Αν ναι, ποια φαγητά μπορώ να προσφέρω στον 6 ετών γιο μου που υποφέρει από συχνές κράμπες;

Είναι αλήθεια ότι οι κράμπες οφείλονται σε έλλειψη μαγνησίου; Αν ναι, ποια φαγητά μπορώ να προσφέρω στον 6 ετών γιο μου που υποφέρει από συχνές κράμπες;

Ναι, είναι αλήθεια. Οι μυϊκές κράμπες είναι μια από τις βασικές συνέπειες της έλλειψης μαγνησίου η οποία συνήθως συνοδεύεται και από έλλειψη ασβεστίου και καλίου –άλλες συνέπειες είναι η ταχυκαρδία και οι αρρυθμίες, η υπέρταση και οι διαταραχές στο νευρικό σύστημα που εκδηλώνονται με τα γνωστά πιασίματα ή μουδιάσματα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενθαρρύνετε τον μικρό σας να τρώει καθημερινά τροφές που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, δηλαδή ψάρια (μπακαλιάρο, σολομό, σκουμπρί, σαρδέλα, γλώσσα, ρέγκα αλλά και θαλασσινά, όπως το χταπόδι και οι σουπιές), σπανάκι, μπανάνες, αποξηραμένα σύκα, φασόλια και πράσινα λαχανικά. Έχετε υπόψη σας πως το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που συμμετέχει στις περισσότερες βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και περιέχεται στα οστά και τους ιστούς -το πλεόνασμα που μπορεί να υπάρχει στον οργανισμό μας, αποβάλλεται μέσω των νεφρών-.


Απαντά η Έφη Δέδε, κλινική διατροφολόγος-διαιτολόγος, BSC, επιστημονική διευθύντρια «Λόγω Διατροφής» Ά. Λιοσίων (efidede@gmail.com).

 
 
Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
«Oι θεραπείες ύψους δεν είναι για όλα τα παιδιά...»
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
SHOPPING
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
Η νέα σειρά LATTJO από την ΙΚΕΑ  θα εμπνεύσει μικρούς και μεγάλους να παίζουν περισσότερο μαζί, καθημερινά!