Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία
Email
Password
 
Πατήστε εδώ για να εγγραφείτε.
HOMEΔιατροφή
Πρωινό χωρίς… γάλαΘα ήθελα να μου προτείνετε μερικές ιδέες πρωινού και κολατσιού για το σχολείο για τον εξάχρονο γιο μου, στον οποίο δεν αρέσει καθόλου το γάλα.

Το πρωινό είναι το κύριο γεύμα της ημέρας αφού το 30% - 40% της ημερήσιας παραγωγής σεροτονίνης γίνεται το πρωί (η σεροτονίνη είναι μια ουσία που οδηγεί στην ευεξία και τον κορεσμό). Το πρώτο γεύμα καθορίζει τη διάθεσή μας και τη διαύγεια μας για το υπόλοιπο της ημέρας και δεν πρέπει ποτέ να το παραλείπουμε. Όσον αφορά τον μικρό σας που δεν πίνει γάλα, δώστε του την ευκαιρία να επιλέξει μεταξύ των παρακάτω πρωινών:

• Γιαούρτι με δημητριακά και φρούτο.
• 1 αβγό βραστό, 2 φρυγανιές και ένα φρούτο.
• 2 φέτες ψωμί με βούτυρο, μέλι και καρύδια.
• 1 κουλούρι με τυρί συν 1 φρούτο ή 2 κριτσίνια.

Απαντά η Αγγελική Ζαφειράκη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Τεχνολόγων Διατροφής (azafira@otenet.gr).

 
 
Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
Μαρία-Αλεξάνδρα Μαγιάκου:
«Oι θεραπείες ύψους δεν είναι για όλα τα παιδιά...»
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
SHOPPING
Το παιχνίδι είναι μεταδοτικό! Μεταδώστε το!
Η νέα σειρά LATTJO από την ΙΚΕΑ  θα εμπνεύσει μικρούς και μεγάλους να παίζουν περισσότερο μαζί, καθημερινά!